Tanıdık bir ayrıntının beklenmedik etkisi
Alışveriş sırasında eskiden iki kişilik aldığınız bir ürüne uzanıp sonra elinizi geri çekebilirsiniz. İlişki bitmiş olsa da bedeninizin ve gününüzün alıştığı küçük seçimler bir süre devam edebilir. Bu karşılaşmaların üzüntü yaratması ayrılık kararınızın mutlaka yanlış olduğunu göstermez. Bir kişiyi, birlikte kurulan düzeni ve hayatınızın o dönemini özlemek birbirinden farklı deneyimler olabilir; hepsini tek bir geri dönme isteği gibi değerlendirmek zorunda değilsiniz.
Her hatırlatıcıyı aynı biçimde ele almamak
Bazı alışkanlıkları sürdürmek size iyi gelebilirken bazıları gününüzü tekrar tekrar zorlaştırabilir. Ankara’da birlikte gittiğiniz bir yoldan geçmekle evde kullandığınız bir eşyaya rastlamak aynı etkiyi yaratmayabilir. Nerede ve ne kadar zorlandığınızı ayırmanız, bütün hatırlatıcıları ortadan kaldırmanız gerektiği düşüncesinden uzaklaştırabilir. Henüz karar vermek istemediğiniz eşya veya planları hemen ele almak yerine ertelemeniz de mümkündür. Benzer konuları Ankara psikolog başlığı altında bir arada bulabilirsiniz.
Bir rutini değiştirmeyi seçtiğinizde büyük bir yenilik yapmanız gerekmez. Her akşam birlikte izlediğiniz saatte başka bir etkinlik seçebilir veya tek kişilik yemek düzeninize uygun bir alışveriş alışkanlığı geliştirebilirsiniz. Bu düzenlemeleri geçmişi inkâr etmek için değil, bugünkü ihtiyacınıza göre yaşamak için yaptığınızı kendinize anlatabilirsiniz.
Geçmişi silmeden gündeliği değiştirmek
Ortak bir alışkanlığa rastladığınızda hemen mesaj göndermek istiyorsanız önce o anda ne aradığınıza bakabilirsiniz: teselli, tanıdıklık, bir yanıt veya gerçekten yeniden ilişki kurmak. Bu ihtiyaçların her biri aynı davranışı gerektirmeyebilir.