Haber gelmeden geçen saatler
Her bildirim aynı hareketi başlatıyor: Ekrana bakıyor, beklenen haber gelmediyse yeniden beklemeye dönüyorsunuz. Bir başvuruya verilecek yanıt veya ertelenen bir karar, henüz gerçekleşmemiş olsa da gününüzün merkezine yerleşebilir. Beklenen sonucun sizin için taşıdığı anlamı fark etmek, neden başka bir şeye yönelmenin bu kadar zorlaştığını açıklamaya yardımcı olabilir.
Ankara’da işlerinizi sürdürmeye çalışırken sık sık haber kontrol etmeniz size hazır kalıyormuşsunuz hissi verebilir. Ancak yanıt zamanı sizin elinizde değilse kontrol etmek o zamanı öne çekmez. Gerçekten yapmanız gereken bir hazırlıkla yalnızca belirsizliği azaltmak için tekrarladığınız davranışı ayırabilirsiniz. Aynı sayfayı yeniden açmanın size ne kadar ve ne süreyle rahatlık verdiğine bakın. Genel bir bakış için Ankara Psikolog sayfası iyi bir başlangıç noktası olabilir.
Kontrol edebildiğiniz ve edemediğiniz alanlar
Yanıtın gelebileceği kanalı bilmeniz, bütün gün o kanala bakmanız gerektiği anlamına gelmez. Koşullar uygunsa kontrol etmek için belirli aralıklar seçebilir, bu aralarda dikkatinizi tamamlanabilir bir işe verebilirsiniz. Bunu beklediğiniz şeyin önemini azaltmak için değil, henüz sonuçlanmamış bir konunun bugünün bütününü belirlememesi için denemeniz mümkündür.
Bekleyişin yanında başka şeylere de yer açmak
Aklınız yeniden beklediğiniz habere döndüğünde kendinizle tartışmak yerine düşünceyi kısaca not edip başladığınız işe geri dönebilirsiniz. Kesinlik üretmeye çalışan uzun senaryoların hangi noktada sizi daha çok yorduğunu gözlemleyin. Beklerken bir şeyden keyif almanız, olası sonucu ciddiye almadığınızı göstermez; günün içinde başka duygulara da yer bulunabilir.